Manikia (Grecja-skały i wielowyciągi)

Nie eksperymentujemy z uczestnikami obozów w Manice, wiemy co działa, a co nie. Przed zorganizowaniem pierwszego obozu sami ponad miesiąc testowaliśmy ten rejon. Okazało się, że choć Manikia  to miejsce z oceanem skały, to jednak jest tam kilka brzydkich, niebezpiecznych czy źle ubezpieczonych sektorów.  W sektorach zaraz koło siebie są drogi śliczne i nieciekawe. Pensjonaty mają różny standard i nie jest on wprost proporcjonalny do ceny, nie wszystkie restauracje podają pyszne i bezpieczne jedzenie. Z nami nie będziesz ryzykował, a naszą aspiracją jest dzielić się Wami doświadczeniem tak, żeby Wasz wyjazd był jak najbardziej udany pod każdym względem.

Bezpieczeństwo:

Na obozy do Maniki nie zapraszamy przypadkowych osób z uwagi na bezpieczeństwo uczestników. Obóz dedykowany jest wspinaczom umiejącym już wspinać się dolną asekuracją lub takim, którzy chcą się tego nauczyć sprawnie w naturalnej skale, ale  posiadającym rzetelną wiedzę jak należy asekurować partnerów, czyli osobom po  kursach skałkowych lub wspinającym się regularnie na sekcjach co najmniej od roku.

Z uwagi na bezpieczeństwo i jakość  maksymalna ilość uczestników w grupie przypadająca na jednego instruktora to 6 osób!

Na obozy do Maniki wysyłamy dedykowanego instruktora wspinaczki skalnej naszej szkoły, a posiadana przez niego wiedza i doświadczenie z zakresu bezpiecznej asekuracji, techniki wspinania w naturalnej skale i zasad treningowych jest ogromna. Szkolenia prowadzi  osobiście Piotr Sztaba a to  aktywny wspinacz sportowy z poziomu do 7c OS, ale również wspinacz górski z dużym doświadczeniem i szerokimi horyzontami wspinaczkowymi.

Nie będziemy Was szkolić jak na kursie skałkowym, jednak pierwszego dnia zunifikujemy Wasze umiejętności: poprawna asekuracja, kontrola partnerska, komendy, wpinki, agrafka, wycof, przewiązanie, zjazd po ukosie lub w przewieszeniu, likwidacja ekspresów – również na wędkę, bezpieczny wycof ze środka drogi. Do tego szkoła latania i wyłapywania lotów! W kolejnych dniach dla osób po kursie wspinaczki wielowyciągowej lub taternickim odświeżymy wiedzę z zakresu wspinania wielowyciągowego i zjazdów z przesiadką, jeżeli będziecie chcieli wspinać się wielowyciągowo. Tego dnia łączymy Was w pary wspinaczkowe, uwzględniając umiejętności, wagę, doświadczenie wspinaczkowe i preferencje. Pierwszego dnia demonstrujemy również podstawowe techniki wspinania w naturalnej skale, bo dla większości z Was naturalna skała jest czymś nieznanym i znacznie różniącym się od wspinania na sztucznych ściankach.

Jako instruktorzy kładziemy nacisk na profilaktykę, jednak jeżeli będziesz mieć jakieś problemy mięśniowe, stawowe czy więzadłowe, to doradzimy Ci, jak sobie z tym poradzić. Jeżeli dotkną Cię poważne nagłe problemy zdrowotne, to zadbamy o lekarza. W razie jakiegoś nieszczęśliwego zdarzenia wspinaczkowego, udzielimy pierwszej pomocy i ściągniemy specjalistyczne służby ratunkowe.

Nocleg w dobrym standardzie, willa z widokiem na morze i z basenem

Podnoszenie umiejętności wspinaczkowo-technicznych:

Kilka dni pod okiem doświadczonego outdoorowego instruktora i trenera wspinaczkowego pozwoli dać Wam trafne rady o dalszym Waszym rozwoju wspinaczkowym. Nasi kursanci wracali na nasze obozy wiele razy, podnosząc swoje życiówki. Nie jest to tylko nasza zasługa, a również sprawdzonych trenerów w wielu miastach do których po obozach odsyłamy kursantów. Doradzimy zarówno w czasie wspinania, jak i po nim. Dowiecie się. jak się odżywiać i jak odpoczywać, by kolejne dni były coraz bardziej efektywne.

Logistyka:

Dodatkową nasza rolą na obozie to rola osoby organizującej logistykę na miejscu, od Twojego przylotu do momentu wylotu. Przed przylotem pomożemy Wam kupić bilety lotnicze w sprawdzonych i korzystnych opcjach cenowo- logistycznych. Zadbamy o zabranie przez Ciebie odpowiedniego sprzętu. Wynajmiemy samochód w Atenach. którym dojedziemy do Maniki.

Noclegi:

Na miejscu zarezerwujemy w cenie około 20 euro, czyste i ciche apartamenty lub wynajmiemy dom w niedalekiej odległości od sektorów wspinaczkowych, lub plaży. Zazwyczaj mieszkamy w standardzie trzy gwiazdkowym. W pokojach jest zasięg sieci internetowej, toaleta, prysznic, mała kuchnia, balkonik najczęściej  widok na morze. Pokoje i łazienka  są co sprzątane.

Dla osób szukających wyższego standardu noclegów mamy sprawdzone hotele  z bardzo dobrą obsługa, śniadaniami w cenie.

Uczestnicy turnieju wspinaczkowego 2023

Na technicznych obozach wspinaczkowych na Kalymnos,  Leonidio i w Manice oraz  na Sycylii wakacje wspinaczkowe są  jakże cennym dodatkiem, jednak tu przede wszystkim  skupiamy się na podnoszeniu Waszych umiejętności wspinanaczkowo-technicznych, oraz przełożeniu treningu ze ścianki na efektywne wspinanie skalne.

Jak to robimy?

Po pierwsze uczymy wspinania sportowego dlatego wysyłamy doświadczonych instruktorów wspinaczki sklnej  którzy mają kilkanaście lat doświadczenia w treningu i  wspinaniu sportowym na ciągle wysokim poziomie, bo wiemy że instruktor nigdy nie nauczy więcej niż sam nie potrafi.

Nauczanie  wspinania to proces podzielony na etapy nauczania podstawy,  na etap umiejętności ponadpodstawowych, średnio-zawansowanych i dopiero potem  kształtowanie  wspinacza w pełni świadomego i kompletnego, co wydarza się w czasie  Skalnego Turnieju Wspinaczkowego. Jako absolwent naszych obozów będziesz mógł niskobudżetowo w tych zawodach uczestniczyć!

Na obozach  podstawowych zaczynamy od kształtowania poprawnych wzorców  ruchowych, poprzez uświadamianie roli nóg, oraz pracy na nich, odnajdywania i pracy na stopniach, nauczania technik wspinania w różnych formacjach skalnych jak:  połogi, piony, kanty, zacięcia, kominy, co finalnie  zwiększa Wasze umiejętności wspinaczkowe, brak walki z liną, efektywną komunikacje z asekurantem Dodatkowo oswajamy Was z wysokością i zaprzyjaźnienia się z lękiem przestrzeni.

Na obozach ponadpodstawowych  nauczamy wspinania świadomego poprzez orientacje w terenie, pracę nad tempem wspinania, dokładamy triki i patenty wspinaczkowe ułatwiające  szybkość i komfort wpinek, wspinanie po formacjach  naciekowych jak tufy, tufki, kalafiorki, świadomego układania palców na poszczególnych typach chwytów by zwiększać siłę kontaktową.

zjazd instruktorów Kilimanjaro 2023 u gościnnego Janisa

Do tego odpowiedni sen,  śniadanie, właściwe tempo podejścia, poprawna rozgrzewka, wstawki i przerwy między nimi, co jeść w skałach, ile i co pić, jak się regenerować między wstawkami, jak przekraczać siebie i efektywnie działać gdy komfort skończył się dwa przechwyty niżej. Nasz praca to również podpowiedź jak rozłożyć i kiedy skończyć wspinanie by kolejny dzień wspinaczkowy miał sen, kiedy trzeba zrobić dzień odpoczynku bo do kontuzji jeden krok.

Zwyczajowe wyjście w skały jest o godzinie 08:00. Będziemy chodzić lub jeździć całą grupą w sektory, gdzie drogi dopasowane będą do waszych umiejętności wspinaczkowych. Manikia to raj dla wspinaczy 5c-6b, dlatego zapraszamy w to miejsce osoby potrafiące się wspinać w takich trudnościach.

W sektorach  będziemy się z Wami wspinać i podpowiadać patenty na drogach, przy trudnym dla Was RP powiesimy Ci ekspresy lub je zdejmiemy, jeżeli sami z tym sobie nie poradzicie.

Około 17:00 wracając ze skał pójdziemy do sprawdzonej restauracji na smaczny i tani  posiłek (do 12 euro dorada z winem i pieczywem)

W dniu restowym pojedziemy nad śliczną  zatoczkę gdzie złapiemy trochę witaminy D.

Będziecie się wspinać ile będziecie chcieli, ale dobrze jest każdego dnia zrobić 5-6 dróg tak, żeby najpóźniej czwartego dnia wszyscy mieli odpoczynek. Nawet dwa miesiące przed wyjazdem zalecamy – w miarę możliwości – regularny trening przygotowawczy, choć nawet  kilka dni na ściance zwiększy Twój komfort wspinania.

.

W Manice czasami z tarczą czasami na tarczy

Szkoła zapewnia cały niezbędny sprzęt wspinaczkowy jak liny, ekspresay, płachty i przyrządy asekuracyjne. Musisz mieć swoje buty, uprzęż i woreczek na magnezję, oraz kask. Na miejscu nie ma sklepów wspinaczkowych, nie można nic dokupić!

.Weź ze sobą koniecznie:

• dowód osobisty lub paszport – ważne co wpisałeś w bilecie lotniczym,
• bilet na samolot,
• gotówka – najlepiej euro, na całość opłat lokalnych,
• karty płatnicze – duża prowizja w bankomatach na miejscu,
• dopasowaną uprząż – ciasna w biodrach i ze szpejarkami na kolcach biodrowych, a nie na plecach!
• dopasowany kask wspinaczkowy
• dopasowane i sprawdzone wcześniej buty wspinaczkowe (będziemy wspinać się kilka godzin dziennie i buty nie mogą być zbyt ciasne, ale też nie kapcie, palce muszą być delikatnie podgięte),
• kask wspinaczkowy
• magnezja + woreczek,
• maść wspinaczkowa do regeneracji opuszków palców.
• buty podejściowe poniżej kostki z dobrym vibramem (mogą być adidasy crossowe, ale nie sandały!!!),
• lekkie obuwie domowe przydatne pod prysznic i na plażę typu crocksy,
• krótkie koszulki,
• długie spodnie do wspinania – polecamy Agrest
• kurtka przeciwdeszczowa,
• bielizna, skarpetki,
• kąpielówki, strój kąpielowy,
• polar lub primaloft.
• czapka z daszkiem.
• plecak w skały ok. 40l.
• 
• torba podróżna na spakowanie całości bagażu – może być walizka, ale nie większa niż walizka do kabiny bo nie zmieścimy się do samochodu!
• okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV,
• rzeczy do mycia,
• regenerujący krem do dłoni,
• krem przeciwsłoneczny,
• ubezpieczenie EKUZ,
• apteczka z lekami własnymi, na które nie jesteś uczulony/-a, bandaż elastyczny, lepiec, plastry, opatrunek, nożyczki, woda utleniona,
• telefon + ładowarka,
• jeżeli nie skończyłeś jeszcze 18 lat, to potrzebujesz pisemną zgodę rodziców na uczestnictwo w obozie.

• Czasami na tarczy

Polecane

• okularki do pływania,
• płetwy,
• krem na komary,
• aminokwasy,
• kawiarka.

grecka klasyka, pomarańczowa skałą, tufy, długie drogi aż do nieba

rok 2025

tur 1: 28.04 – 03.05 – ( możliwe 7 dni wspinania bo wylot wcześnie a powrót późno) obóz dla osób średnio-zaawansowanych: doświadczenie min. 6b RP Mamy patent na rozsądny cenowo dolot i powrót z Aten w wekend majowy!

Podane daty to czas trwania obozu.

cena 2025: 2050 zł

Przy grupach zorganizowanych powyżej czterech osób istnieje możliwość indywidualnego dopasowania terminu obozu. 

Zniżki na obóz:

Jeśli kończyłeś u nas kurs skałkowy, wielowyciągowy lub taternicki, otrzymujesz 10% zniżki na obóz. Dodatkowo, jeżeli zapisujecie się grupą, otrzymujecie rabat:
– przy dwóch osobach – 5%,
– przy trzech osobach – 7,5%,
– przy czterech osobach – 10%,
– przy pięciu osobach – 12,5%,
– przy sześciu osobach – 15%.

Powyższe rabaty sumują się i dotyczą tylko zapisu na obozy wspinaczkowe.

Cena obozu obejmuje:

• ubezpieczenie NNW do kwoty 5.000 zł,
• opiekę instruktora w skałach, logistyka na miejscu
• nauczanie techniki wspinania skalnego
• sprzęt wspinaczkowy (długie liny 80 m, ekspresy, kaski) . Musisz przywieść swoją uprząż magnezję i buty.

Cena obozu nie obejmuje:

• transportu lotniczego 700 zł ( weekend majowy 1500)
• przejazdów lokalnych wynajętym samochodem, koszt wynajmy z pełnym ubezpieczaniem plus paliwo, opłaty za autostradę to około 200 euro dzielone na uczestników obozu
• zakwaterowania – ok.140 euro w standardzie **
• ubezpieczenia: kosztów leczenia (obowiązuje karta EKUZ) oraz kosztów akcji ratunkowej na wypadek konieczności korzystania z miejscowych zagranicznych wysokogórskich służb ratunkowych włącznie z opcją użycia helikoptera. Najlepsza specjalistyczna całoroczna ochrona na rynku to Bezpieczny Powrót PZU. Warunki co najmniej takiego ubezpieczenia są konieczne w innych ubezpieczaniach krótkoterminowych. Nie zapomnij się ubezpieczyć przed wyjazdem, bo przelot do szpitala ze skręconą kostką może być najdroższa akcją ratunkową  w twoim życiu.
• wyżywienia – podobnie jak w Polsce, coś jeść trzeba 🙂 bistra oraz restauracyjki oferują posiłki w cenie 6-8 euro śniadanie i 10-12 euro kolacja. Można gotować w kuchni z lokalnych produktów, jest kilka marketów, ceny nie odbiegają znacząco od polskich cen.

długie drogi wspinaczkowe w Manice

Abonament:

Istnieje możliwość wykupienia rocznego abonamentu na organizowane przez nas obozy wspinaczkowe. Płacicie raz i jedziecie na dowolną ilość obozów w ciągu roku.

Przygotowanie:

Na obóz zapraszamy wspinaczy umiejących już wspinać się z dolną asekuracją lub takich, którzy chcą się tego nauczyć sprawnie w naturalnej skale, ale już posiadających rzetelną wiedzę, jak należy asekurować partnerów, czyli osoby po kursach skałkowych lub wspinających się na sekcjach co najmniej od roku!

Warto do obozu się przygotować podbudowując w Polsce parametr wytrzymałości i rozwspinania (przydatny jest trening na ściance wspinaczkowej). W Manice nie ma dróg po małych chwytach, nie musisz mieć silnego szpona :), przeważają drogi wspinaczkowe o charakterze wytrzymałościowym, na przejście trochę trudniejszego miejsca może być kilka sposobów. Zalecamy okres przygotowawczy przedwyjazdowy oczywiście jak najdłuższy – nawet dwa miesiące wcześniej zacznij nowy cykl treningowy. Jeżeli jednak nie będziesz miał przed wyjazdem czasu na regularny trening, to nawet kilka dni na ściance zwiększy Twój komfort wspinania.

1 dzień: wylot

2 dzień: wspinanie

3 dzień: wspinanie

4 dzień: wspinanie

5 dzień: wspinanie

6 dzień: wspinanie

7 dzień: wspinanie

8 dzięń: dopołudniowe wspinanie (jeżeli wylot będzie wieczorem z Aten) + wylot

Oczywiście czeka nas co najmniej jeden dzień przerwy w programie obozu, który wykorzystacie na  plażowanie i spokojny relaks.  Kto raz pojechał, na pewno wróci!

.