Górska Odznaka Wojskowa – kurs przygotowujący

Na tym kursie przygotujesz się do części „technicznej” kwalifikacji do Wojskowej Odznaki Górskiej 21 Brygady Strzelców Podhalańskich III i/lub II stopnia.

Nauczysz się:

– w części „brązowej”:

• podstaw techniki wspinania, czyli jak ustawić ciało i jak się poruszać, żeby nie spaść i jak najmniej się zmęczyć,
• wspinania z „górną” asekuracją
• wiązania węzłów, budowania uprzęży improwizowanej,
• obsługi różnych przyrządów asekuracyjnych
• samodzielnych zjazdów, podchodzenia na linie i kilku innych technik ratowniczych

– w części „srebrnej”

• wspinania z dolną asekuracją
• zakładania własnej asekuracji (kostki, friendy i inne)
• zakładania poręczówek podczas podchodzenia izjazdu oraz poruszania się po nich
• zakładania różnych stanowisk – kiedy angielskie, kiedy pajączka, a kiedy samonastawne,
• prowadzenia dróg na wszelkie możliwe sposoby i przy użyciu wszelkiego dostępnego sprzętu,
• zjazdów z przesiadką (sekwencja zjazdów)
• podchodzenia po linie z przepinkami

Do tego wszystkiego trochę teorii wplecionej w zajęcia praktyczne (ile można słuchać wyłącznie gadania?).

Przygotuj się, że będą to intensywne dni. Nawet bardzo intensywne!

Kurs przygotowujący do kwalifikacji na Górską Odznakę Wojskową „brązową” trwa 3 dni. Prowadzimy do w Dolince Kobylańskiej i na ściance wspinaczkowej w zależności od pogody i potrzeb metodycznych.

Kurs przygotowujący do kwalifikacji na Górską Odznakę Wojskową „srebrną” jest dużo bardziej wymagający, trwa 6 dni. Prowadzimy go w Dolince Kobylańskiej. Ewentualnie część zajęć może być przeprowadzona na ściance wspinaczkowej, jeżeli warunki pogodowe będą dramatyczne.

Prowadzenie zajęć:

Kursami „opiekuje się” Waldek Niemciec. Pomagają mu inni zaprzyjaźnieni instruktorzy Polskiego Związku Alpinizmu, czasami również instruktorzy sportu AWF (o specjalności wspinaczki sportowej). Wszyscy posiadamy ważne licencje. Aby bezpiecznie, prawidłowo i skutecznie przekazywać swoje umiejętności, pod opieką jednego instruktora nigdy w grupie jest zawsze czterech kursantów. Wtedy zajęcia przebiegają sprawnie (pary) i można na nich skorzystać najwięcej.

Nie możesz się lenić! Żeby zaliczyć kurs, musisz opanować zawarte w programie umiejętności (technika asekuracji i pozostałe techniki linowe) oraz samodzielnie i swobodnie pokonywać drogi skalne o trudnościach co najmniej IV w skali UIAA (czym to jest, dowiesz się już na kursie). Na części „brążowej” z górną, a na części „srebrnej z dolną asekuracją.
Ale przede wszystkim otrzymasz wiedzę i nabębędziesz umiejętności, które pozwolą Ci zaliczyć pierwszy etap (techniczny) kwalifikacji na Górską Odznakę Wojskową.
Naszym kursantem zostaje się do końca życia (wspinaczkowego). Jeśli będziesz miał problemy ze sprzętem, zapomnisz część umiejętności – dzwoń lub mailuj.

DOLINKI PODKRAKOWSKIE

Nazwa Dolinek Podkrakowskich nie jest to z punktu widzenia geomorfologii zbyt precyzyjnym określeniem, ale jednak przyjęła się powszechnie w środowisku wspinaczkowym. Najbardziej interesujący dla nas jest obszar leżący na północ od Rowu Krzeszowickiego, zwany Płaskowyżem Ojcowskim. Rozciąga się w widłach dwóch szos biegnących z Krakowa na zachód i północ: szosy katowickiej i olkuskiej.

Płaskowyż ten przecięty jest szeregiem dolinek, z których najciekawsze dla nas są: Kobylańska, Bolechowicka, Będkowska i Szklarki.

Wapienne skałki występują tu głównie na stokach dolinek, ale też na samej wierzchowinie: ostańce Fiala i Wzgórze 502.

Dolina Kobylańska leży ok. 14 km od rogatek Krakowa, pomiędzy Kobylanami a Będkowicami. Najbardziej znana i najczęściej odwiedzana ze wszystkich dolinek, ciągnie się przez 3 km wąwozem skalnym, a jej dnem płynie mały potok. Ciekawe skałki ciągną się na całej długości dolinki po jej obu zboczach. Będziemy się wspinać w górnej i dolnej części tej dolinki po dobrze przygotowanych i ubezpieczonych drogach, a także w Dolinie Bolechowickiej, Będkowskiej oraz na Ostańcach (Witkowe Skały).

Forma zajęć:

Kursy w Dolinkach rozpoczynają się o 8:00 w naszej bazie w Kobylanach przy ul. Jana Pawła II 21 (N50.14855° E19.76133°)

Zajęcia rozpocznie punktualnie instruktor prowadzący szkolenie, z nim należy załatwić wszystkie sprawy papierkowe. W przypadku spóźnienia lub kłopotów z trafieniem trzeba dzwonić bezpośrednio do instruktora lub do Dominiki z biura.

Dojazd do Kobylan:

• samochodem: z Krakowa (Rondo Ofiar Katynia przy motelu Krak i Makro) na zachód w stronę Katowic (droga nr 914), przy zjeździe na autostradę skręć w prawo (droga do Zabierzowa), po 200 m znów w prawo (kierunkowskaz na Brzezie) i po 400 m zakręt w lewo. Dalej ok. 6 km prosto, na skrzyżowaniu ze światłami również prosto niecałe 3 km, po czym skręt w prawo w ul. Jana Pawła II prowadzącą do Kobylan. Po 1 km zobaczysz po lewej stronie sklep. Po 20 m znajdziesz po prawej stronie dom nr 21 i bazę (N50.14855° E19.76133°).
• autobusem MPK: najpierw musisz się dostać na oś. Widok. Z dworca PKP i PKS tramwajem nr 4 lub 8 do samego końca (kierunek Bronowice). Z pętli końcowej w Bronowicach łapiesz podmiejski autobus MPK nr 278 do Kobylan; wysiądź w centrum przy sklepie, baza będzie 20 m dalej po prawej stronie. Rozkład jazdy znajdziesz tutaj: www.mpk.krakow.pl
• pociągiem (nie polecamy, ale jeżeli się upierasz…): do Zabierzowa (na trasie Kraków – Katowice), stamtąd możemy Cię zabrać do bazy po wcześniejszym uzgodnieniu.

Noclegi:

Jeżeli mieszkasz w Krakowie, na kursy „podkrakowskie” możesz codziennie dojeżdżać samochodem (lepsze rozwiązanie) lub autobusem (zdecydowanie bardziej uciążliwa opcja). Zaznaczamy jednak, że często wieczorami prowadzimy jeszcze wykłady lub zajęcia uzupełniające – w przypadku codziennych dojazdów będziesz wracać do Krakowa bardzo późno…

Jeśli natomiast jesteś spoza Krakowa lub nie uśmiecha Ci się codzienne przedzieranie się przez krakowskie korki, możesz nocować w naszej bazie w Kobylanach przy ul. Jana Pawła II 21 (N50.14855° E19.76133°).
Baza jest bardzo komfortowa, posiada pokoje 2- i 4-osobowe. Wszystkie pokoje są z łazienkami. Dodatkowo do dyspozycji jest kuchnia, pokój wypoczynkowy (który wieczorem często zamienia się w salę wykładową). Ogólnie rzecz biorąc w bazie panuje fajna, przyjazna atmosfera. Nocleg w pokoju 2-osobowym kosztuje 110 zł/noc, natomiast w pokoju 4-osobowym – 70 zł/noc (cena dla uczestników kursów). Tu zobaczysz zdjęcia z bazy. Jeżeli w czasie kursu chcesz skorzystać z noclegu w bazie, napisz do biura: biuro@kilimanjaro.com.pl.
Jeśli przyjeżdżasz do bazy dzień przed kursem, zakwaterowanie jest możliwe po 19:00.

Dla mieszkańców bazy szkoleniowej i uczestników kursów jest możliwość wykupienia obiadów w restauracji Sen o Dolinie w Kobylanach, która znajduje się dosłownie 300 m od bazy. Obiady są wyjątkowo smaczne, dostępne również w wersji wegetariańskiej i wegańskiej, a porcje bardzo duże. Posiłki zamawia się z karty, nie jest konieczna wcześniejsza rezerwacja. Śniadania trzeba przygotowywać we własnym zakresie, jednak w bazie jest dostęp do w pełni wyposażonej kuchni oraz lodówki.

Cena kursu obejmuje:

• wyposażenie w komplet potrzebnego sprzętu,
• ubezpieczenie NNW i KL do kwoty 5.000 zł,
• kawał dobrej przygody pod opieką osób kompetentnych.

Cena kursu nie obejmuje:

• dojazdu,
• noclegów,
• wyżywienia.

1. wybierasz termin z dostępnych kursów i ilość potrzebnych miejsc,
2. wypełniasz pola z danymi,
3. potwierdzasz i wysyłasz tym samym wstępną rezerwację,
4. przesyłasz na wskazane konto bezzwrotną opłatę za organizację kursu w wysokości 400 zł,
5. w momencie otrzymania Twojego przelewu dostaniesz maila z potwierdzeniem rezerwacji miejsca na kursie, fakturę za wniesioną opłatę i wszystkie informacje logistyczne.

Pamiętaj że:

• miejsca są zablokowane dla Ciebie przez trzy dni; masz wtedy czas na zrobienie przelewu opłaty za organizację kursu, po trzech dniach miejsce zwalniamy dla innych,
• jeżeli robisz rezerwację tuż przed kursem (7 dni), to powinieneś/powinnaś wpłacić od razu całość kwoty,
• 7 dni przed kursem otrzymasz mailowe przypomnienie wraz z prośbą o dopłatę pozostałej części oraz numer konta podmiotu odpowiedzialnego za Twoje szkolenie,
• po jej wpłynięciu dostajesz potwierdzenie uczestnictwa w kursie oraz fakturę.

Dodatkowo:

• jeżeli nie skończyłeś/-aś 18 lat, musisz mieć pisemną zgodę rodziców na udział w kursie,
• potrzebujesz trochę humoru i chęci do zdobywania wiedzy,
• nie oczekujemy od Ciebie  ponadprzeciętnej wydolności fizycznej, jednak chcielibyśmy wiedzieć o wszystkich dolegliwościach zdrowotnych, które mogły by uniemożliwić swobodne uczestnictwo w programie szkolenia. Wszystkie informacje będą poufne i tylko do wiadomości Instruktorów prowadzących szkolenie,
• zapisując się na kurs i wysyłając opłatę za jego organizację równocześnie akceptujesz Regulamin kursów, szkoleń i obozów.

Przygotowanie do kursu:
Nie oczekujemy od ciebie sportowej  sprawności fizycznej, jednak lepiej jeżeli się do kursu odpowiednio przygotujesz. Jeśli masz możliwość, trenuj regularnie na sztucznej ściance wspinaczkowej lub po prostu wzmocnij ramiona, zwisając lub podciągając się na drążku. Biegaj, pływaj, tańcz, jeździj na rowerze, ćwicz  body workout , po prostu się ruszaj i nie zapuść brzucha przed kursem skałkowym!
Ważne, żeby zacząć ćwiczyć jak najwcześniej. Zdecydowanie odpuść intensywne treningi dwa tygodnie przed szkoleniem (szczególnie unikaj sportów kontaktowych – piłka nożna, koszykówka, siatkówka). Niestety, dosyć często zdarza się, że ludzie kilka dni przed kursem łapią uraz (najczęściej przeciążeniowy lub kontuzję) i nie mogą przyjechać na szkolenie. W tym wypadku często nie możemy już znaleźć zastępstwa, więc kurs i wpłacony zadatek przepadają…
Pod żadnym pozorem nie próbuj nadgonić fizycznych zaległości tydzień czy dwa przed kursem. To się nigdy nie udaje, a najczęściej kończy właśnie kontuzją. Zdecydowanie lepiej przyjechać nieprzygotowanym.

Nie oczekujemy od ciebie sportowej  sprawności fizycznej, jednak lepiej jeżeli się do kursu odpowiednio przygotujesz. Jeśli masz możliwość, trenuj regularnie na sztucznej ściance wspinaczkowej lub po prostu wzmocnij ramiona, zwisając lub podciągając się na drążku. Biegaj, pływaj, tańcz, jeździj na rowerze, ćwicz  body workout , po prostu się ruszaj i nie zapuść brzucha przed zajęciami!
Ważne, żeby zacząć ćwiczyć jak najwcześniej. Zdecydowanie odpuść intensywne treningi dwa tygodnie przed szkoleniem (szczególnie unikaj sportów kontaktowych – piłka nożna, koszykówka, siatkówka). Niestety, dosyć często zdarza się, że ludzie kilka dni przed kursem łapią uraz (najczęściej przeciążeniowy lub kontuzję) i nie mogą przyjechać na szkolenie. W tym wypadku często nie możemy już znaleźć zastępstwa, więc kurs i wpłacony zadatek przepadają…
Pod żadnym pozorem nie próbuj nadgonić fizycznych zaległości tydzień czy dwa przed kursem. To się nigdy nie udaje, a najczęściej kończy właśnie kontuzją. Zdecydowanie lepiej przyjechać nieprzygotowanym.

Program przygotowujący do GOW brązowa:

Zajęcia praktyczne:
– zakładanie uprzęży wspinaczkowej

• budowa i zakładanie uprzęży wspinaczkowej z liny lub taśmy wspinaczkowej
  – wiązanie węzłów: skrajny tatrzański, ósemka, ósemka wiązana w sposób równoległy, ósemka z podwójnym uchem, motyl, wyblinka, półwyblinka, główka skowronka (roszkowy), podwójny zderzakowy, węzeł prusik z linki i węzeł samozaciskowy z taśmy
  – asekuracja przy pomocy półwyblinki, ósemki, kubka, Reverso (i tym podobnych)
  – wspinanie się z górną asekuracją od IV stopnia trudności
  – zjazdy samodzielne z autoasekuracją: na półwyblince, ósemce, rolce zjazdowej, kubku, Reverso (i tym podobnych)
  – wychodzenie po linie przy pomocy przyrządów samozaciskowych i węzłów samozaciskowych

miejsce zajęć: Dolinka Kobylańska i/lub ścianka wspinaczkowa
3 dni, cały rok

Program przygotowujący do GOW srebrna:

• budowanie stanowisk asekuracyjnych
• wspinanie z dolną asekuracją od V stopnia trudności
• zakładanie punktów asekuracyjnych za pomocą kości, haków, elementów terenowych i spitów
• zjazdy po linie z przepinkami, wychodzenie po linie z przepinkami
• zakładanie „poręczówki” podczas wychodzenia i zjazdu
• zjazd zespołu na linie z odzyskaniem liny

miejsce zajęć: Dolinka Kobylańska
6 dni, normalny sezon