sekcje-treningi

wstęp

 

 

nigdy się nie wspinałeś a chcesz spróbować swoich sił

już próbowałeś, nie szło ci rewelacyjnie, ale złapałeś bakcyla

radzisz sobie w skałach całkiem nieźle ale po prostu chcesz się wspinać jeszcze lepiej

Nie ma lepszego sposobu na podnoszenie swojego poziomu wspinania niż regularne treningi.

 

 

 

 

 

 

 

czego się nauczysz

 

czego się nauczysz ?

  • techniki wspinania, czyli jak ustawić ciało i jak się poruszać, żeby nie spaść i jak najmniej się zmęczyć
  • podstaw sprzętu i techniki asekuracji
  • przygotujesz się do kursu skałkowego
  • będziesz miał/ła możliwość uczestniczenia w obozie wspinaczkowym
  • przede wszystkim: nauczysz się wspinać  lub  jeżeli już to umiesz to podniesiesz swój poziom wspinaczkowy

 

 

 

 

gdzie i jak

 

 

w jaki sposób ?

Forma zajęć:


Zajęcia prowadzimy na  ogólnodostępnych ściankach wspinaczkowych:

w Krakowie w "Reni-Sporcie" i Warszawie, na Obozowej, Warszawiance, Makaku 

Ola Niemiec dodatkowo od  maja do września prowadzi sekcyjne wyjazdy w skałki podkrakowskie.

Czas trwania:

Zajęcia trwają 2 godziny zegarowe. Najrozsądniejsze są dwie wersje:

  • zajęcia 2 razy w tygodniu - jeżeli masz wystarczająco dużo czasu i chęci do rozwijania swoich umiejętności wspinaczkowych
  • zajęcia 1 raz w tygodniu - jeżeli masz za mało czasu żeby ćwiczyć częściej a chcesz się rozwijać pod okiem dobrego instruktora


Możemy też zorganizować zajęcia indywidualne

  • dla grup zorganizowanych (znajomi, koledzy z pracy itp.)
  • dla tych, którzy nie są w stanie regularnie uczestniczyć w proponowanych wyżej sekcjach
  • dla osób chcących trenować indywidualnie, bądź też potrzebujących indywidualnego wsparcia ze strony instruktora

terminy i ceny

 


Terminy:

Kraków:

  • wtorek w godzinach 18-20
  • czwartek w godzinach 18-20

 

Warszawa:

  • poniedziałek-piątek w godzinach 8-10,10-12, 18-20
  • istnieje możliwość zorganizowania zajęć w innych godzinach

 Podane powyżej terminy są elastyczne (godziny rozpoczęcia treningu mogą ulec zmianie). 

 

Ceny:
 

Kraków:

  • 4 zajęcia/miesiąc: 80zł
  • 8 zajęć/miesiąc: 120zł

Warszawa

  • 8 zajęć/ miesiąc/przed 18:00 160zł
  • 8 zajęć/miesiąc/ po 18:00 200zł

Podane ceny są kosztami instruktora nie obejmują opłat za kozystanie ze ścianek, które pokrywa uczestnik.

Ceny wejściówek znajdziesz tutaj:

Kraków: Reni Sport

Warszawa: Warszawianka, Makak, Obozowa

 

Prowadzenie zajęć:

Sekcje prowadzą w Krakowie  Olga Niemiec a w Warszawie Piotr Bucki. Nasi instruktorzy  prowadzą treningi i sekcje od wielu lat. Zobacz więcej w dziale Ekipa 

 

Sprzęt:

Cały potrzebny sprzęt osobisty możesz pożyczyć na ściance. Oczywiście jeżeli masz własną uprząż i osobiste buty to lepiej je używać. Jeżeli go jeszcze nie posiadasz to nasi instruktorzy chętnie podpowiedzą co dla ciebie dobrać- różne stopy różne buty.


co otrzymasz

 
.
 

co otrzymasz ?

Każdy z nas chce być lepszy. Zwłaszcza w czymś, co lubi robić. A przecież lubimy się wspinać... Oczywiście możesz uczyć się samodzielnie, katując kolejny raz te same przechwyty na panelu. Niestety, jeżeli nie znasz metod treningowych przydatnych w tym sporcie to twoje postępy będą powolne. Zazwyczaj nie sprawdzają się też życzliwe podpowiedzi znajomych co to się już długo wspinają i umieją... Pod okiem kogoś, kto wytrenował już setki kursantów (a wcześniej siebie) o wiele szybciej i łatwiej złapać i wyszlifować formę. Czyli w efekcie taniej.

Porównując wspinanie do jazdy rowerem to sekcje pozwalają przspieszyć fazę nauki  od jeżdzenia  z bocznymi kółkami do jeżdzenia bez nich, czyli nauczenia cię wspinania a reguralne treningi przygotują cię do trudnej jazdy rwerem w terenie.

Moim kursantem zostaje się do końca życia (wspinaczkowego). Będziesz miał problemy ze sprzętem, nie będziesz wiedział jak, z kim lub gdzie się powspinać - dzwoń lub mailuj o dowolnej porze.

 

jak się zapisać

 
 

jak się zapisać?

Kontaktuj się bezpośrednio z Olą lub Piotrem

Ola Niemiec +48 888629118 mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.   Kraków

Piotr Bucki +48  606503183 This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.  Warszawa