program kursu wspinaczki po drogach ubezpieczonych

  1. Zagrożenia terenu skalnego; zasady bezpieczeństwa. 
     
  2. Podstawowe informacje o sprzęcie (najważniejsze parametry, oznaczenia atestów, zastosowanie):
    • liny i repsznury;
    • uprzęże biodrowe;
    • karabinki (najważniejsze używane we wspinaczce sportowej typy);
    • ekspresy;
    • taśmy;
    • przyrządy asekuracyjne: dowolny rodzaj kubka lub płytka; opcjonalnie grigri;
    • stałe punkty asekuracyjne (przeloty, stanowiska);
    • buty;
    • akcesoria: magnezja, woreczek.
  3. Zasady asekuracji:
    • zapięcie uprzęży, przywiązanie do niej liny;
    • asekuracja na wędkę: wykorzystanie gotowego stanowiska, założenie własnego; obsługa kubka (dowolny rodzaj) lub płytki oraz półwyblinki z karabinkiem HMS; opcjonalnie dodatkowo grigri; właściwa postawa asekurującego;
    • asekuracja dolna (technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki i wychwytywanie odpadnięć, nauka odpadnięć, właściwa postawa asekurującego; zalecane ćwiczenia asekuracji na zrzutni;
    • zablokowanie liny w przyrządzie węzłem flagowym;
    • przewiązywanie liny przez ring zjazdowy, zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania;
    • wspinaczka drogą dwuwyciągową - zagadnienia asekuracji, zmiana na prowadzeniu.
  4. Zasady bezpieczeństwa podczas bulderingu w skałkach; podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego. 
     
  5. Węzły i ich zastosowanie: ósemka, kluczka, taśmowy (równoległy), podwójny zderzakowy, półwyblinka, wyblinka, flagowy, jeden z węzłów zaciskowych); zwijanie i przenoszenie liny. 
     
  6. Nauka techniki wspinania:
    • wykorzystanie chwytów i stopni;
    • ustawienia ciała: pozycje frontalna i boczna;
    • wspinaczka statyczna i dynamiczna;
    • zapoznanie z różnymi formacjami skalnymi i optymalnymi technikami ich pokonywania.
  7. Podstawy technik linowych:
    • zjazd w wysokim przyrządzie - gotowe stanowiska zjazdowe; zjazd ze stanowiskiem pośrednim.
  8. Skale trudności używane w skałkach. 
     
  9. Zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia.