program kursu wspinaczki na sztucznej ścianie

  1. Zapoznanie ze sztuczną ścianą (budowa, punkty asekuracyjne, stanowiska do wędki); zasady bezpieczeństwa.
     
  2. Podstawowe informacje o sprzęcie (najważniejsze parametry, oznaczenia atestów, zastosowanie):
    • liny i repsznury;
    • uprzęże biodrowe;
    • karabinki (najważniejsze używane we wspinaczce sportowej typy);
    • ekspresy;
    • przyrządy asekuracyjne: dowolny rodzaj kubka lub płytka; opcjonalnie grigri;
    • buty i akcesoria: magnezja, woreczek.
  3. Zasady asekuracji:
    • zapięcie uprzęży, przywiązanie do niej liny;
    • asekuracja na wędkę (obsługa kubka lub płytki; opcjonalnie dodatkowo grigri); właściwa postawa asekurującego;
    • asekuracja dolna (technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki, nauka odpadnięć, właściwa postawa asekurującego);
    • podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego.
  4. Węzły i ich zastosowanie: ósemka, kluczka. Zwijanie liny.
     
  5. Nauczanie techniki wspinania:
    • wykorzystanie chwytów i stopni;
    • ustawienia ciała: pozycje frontalna i boczna, technika skrętna, wspinaczka statyczna i dynamiczna;
    • poruszanie się w terenie przewieszonym.
  6. Zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia.